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假期“余額”不足，收心指南來啦！

發布時間 : 2025-02-05 來源：所屬單位：寧鄉市教育局 字體大小：

寒假收心指南

寒假已經“余額不足”

如何幫助孩子調整狀態

切換進入“開學模式”

這份收心指南請您收好

01 調整作息時間

幫助孩子調整作息，可以模擬開學節奏。在寒假收尾階段，家長和孩子們可以逐漸調整自己的作息時間，按照開學后的上學、早讀、休息等時間點起床、學習、就餐……以提前適應這一生活節奏變化，從而在開學后能更快更好地適應新學期的學習生活。

02 減少娛樂活動

減少娛樂活動，與孩子回顧總結假期生活。開學即將到來，家長們可以適當減少家庭或娛樂活動，控制孩子們看電視、玩手機、上網等時間，讓孩子逐漸將生活的重點回到日常學習中來。在這個過程中，家長可以與孩子談心，回顧寒假生活，分享這個假期的收獲或遺憾。

03 檢查假期作業

每到開學前一天，中小學生瘋狂補作業的視頻總會在網絡上引發關注。對此，老師們總會提醒：開學前的熬夜補作業行為不僅會消耗同學們大量的精力，影響開學后的上課質量，而且無助于通過作業完成知識積累和思維習慣培養。因此，在寒假的最后幾天，家長可以早點提醒孩子檢查作業完成情況，對還未完成的作業可以列個短期計劃表，將任務分配至每天，然后有序按時、高質量地完成。

04 制定計劃目標

制定新學期的學習計劃與目標。面對開學，如果孩子留戀春節的快樂，不愿意積極主動調整自己的心情，家長也可以和孩子商量制訂新學期的學習計劃和目標，可以具體到新學期有哪幾門功課的成績可以再提高，有沒有明確的想要超越的目標等。家長還可以和孩子規劃一下，新學期有什么樣的體育鍛煉計劃或特長愛好學習計劃，幫助孩子樹立目標，消除迷茫感，更主動地進入到新學期的學習狀態。

05 準備學習用具

陪孩子準備學習用具，增加開學儀式感。生活需要儀式感，開學也不例外。在開學之前，家長可以陪孩子共同購買和準備學習用具，讓孩子在“新”的期待中，增添學習興趣。家長還可以帶孩子去書店或圖書館，讓孩子在安靜的閱讀氛圍中，通過閱讀來平復自己的心情，回歸學習狀態。

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