如何引導(dǎo)孩子高效、積極地調(diào)整狀態(tài)？家長不妨帶孩子做這7件事！
假期過半，家長可以根據(jù)孩子前半段時間的表現(xiàn)適當(dāng)更改、調(diào)整暑期計劃，讓孩子更高效地度過暑假剩余的時間。給予孩子一定的自主權(quán)，例如，對于每天幾點起床、幾點睡覺、做多長時間的作業(yè)、玩多久等規(guī)定做出相應(yīng)的調(diào)整。重點是要合理安排，有所側(cè)重，隨后根據(jù)調(diào)整后的暑期作息時間表進行具體的實踐。制訂計劃表時，我們需要重視的不是時間有多詳細(xì)、多具體，而是實際可操作性能有多少。父母在和孩子制訂計劃表時，可將具體的時間換成時間段，以避免時間上的偏差。需要注意的是，假期時間表一定是孩子認(rèn)可的，而不是家長強加給孩子的，否則他們一旦脫離了家長的監(jiān)督，就會無法堅持，很難培養(yǎng)出好的習(xí)慣。暑假中期，孩子們在完成暑假作業(yè)的過程中，普遍會出現(xiàn)諸如作業(yè)拖拉、 注意力不集中、答題不規(guī)范等問題。孩子出現(xiàn)這些現(xiàn)象，家長也不要著急。與孩子溝通時，明確其充足的休息和娛樂時間，每天堅持安排一到兩個小時的學(xué)習(xí)。同時，家長可以定時翻看孩子的作業(yè)進展，根據(jù)孩子暑期前半段作業(yè)的完成情況，采取適當(dāng)獎勵的方式，并對后期作業(yè)完成計劃做相應(yīng)調(diào)整，在孩子完成作業(yè)后及時表揚并兌現(xiàn)承諾。有的家長喜歡盯著孩子寫作業(yè)，一旦發(fā)現(xiàn)有問題，就一邊幫孩子涂擦，一邊責(zé)怪孩子。其實，在這種焦慮的氛圍中，孩子很難產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣。尤其是到了暑假中期，孩子正處于學(xué)習(xí)倦怠期，這時家長的頻繁說教，孩子更是很難聽進去的。? 培養(yǎng)孩子專心寫作業(yè)的習(xí)慣家長首先要了解一下孩子的作業(yè)量，預(yù)估一個完成時間，然后征詢孩子，如“語文40分鐘能做完嗎？數(shù)學(xué)30分鐘能做完嗎？”共同商討制定目標(biāo)時間。發(fā)現(xiàn)孩子做作業(yè)拖拉，感到必須制止時，可以走到孩子身邊問“是不是遇到了難題做不下去了，要不要爸爸/媽媽幫你一下？”這樣可以幫助孩子將注意力拉回到學(xué)習(xí)上。這段時間也需要家長們多督促孩子，養(yǎng)成自主預(yù)習(xí)的習(xí)慣，增強孩子學(xué)習(xí)的主動性，順便為新學(xué)期做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。與孩子一起把所預(yù)習(xí)的內(nèi)容列成提綱，提煉概括為有邏輯聯(lián)系的綱要結(jié)構(gòu)，使之層次分明，脈絡(luò)清晰，觀點突出，文字精煉，讓孩子掌握章節(jié)大意和中心思想。在預(yù)習(xí)過程中，一方面要幫助孩子初步理解新知識，歸納新知識的重點，找出疑難問題；另一方面，復(fù)習(xí)、鞏固、補習(xí)與新知識相聯(lián)系的舊知識，聯(lián)系舊知識，學(xué)習(xí)新知識，使知識系統(tǒng)化。在預(yù)習(xí)過程中，我們可以引導(dǎo)孩子通過查閱工具書、相關(guān)資料，以及請教他人等方式掃除學(xué)習(xí)障礙。這種課前預(yù)習(xí)方法的特點是可以激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)自主性，孩子能主動地克服學(xué)習(xí)中所遇到的困難而繼續(xù)前進，進而養(yǎng)成良好的習(xí)慣。孩子從暑假開始到現(xiàn)在，都做過哪些家務(wù)？
假期中，孩子是否依然能夠做到“自己的事情自己做”？
如果上面兩個問題的答案都是“否”的話，接下來這一個月，家長要讓孩子力所能及地做些家務(wù)了，做家務(wù)看似事小，卻是孩子的鍛煉機會。從暑假中期開始，告訴孩子，起床之后，要自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸媽在做飯的時候要搭把手，這些事情能適時地鍛煉孩子獨立生活的能力。給孩子空間，提供鼓勵和支持，不輕易插手，讓孩子自己學(xué)會面對并想辦法解決問題。在家務(wù)勞動中，培養(yǎng)孩子自我解決問題的勇氣和信心。很多家庭會在放假初期帶孩子外出旅游，現(xiàn)在到了暑假中期，進入到了集中閱讀的最佳時機。
家長可以結(jié)合孩子的興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天在安靜的環(huán)境中，認(rèn)真進行至少一個小時的有效閱讀。這樣堅持到開學(xué)，相信孩子一定會有意想不到的收獲。
家長不用限定孩子必須看哪些書，可以先從孩子的興趣入手，只要讓孩子養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，能夠靜心看書就可以了。同時，父母的言傳身教也很重要，在陪伴孩子時不玩手機，不做“低頭族”，孩子才能遠(yuǎn)離手機等電子產(chǎn)品，愛上讀書。
運動可以促進分泌腎上腺素和多巴胺，喚醒身體，保持心情愉快。
趁著假期，帶孩子去體育場打一場羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球，或在公園里一起來場親子跑步比賽，在運動中我們和孩子就擁有了更親密的接觸，孩子也會變得更加朝氣蓬勃。
也許，之后每周孩子都會主動要求你們：“爸爸媽媽，我們一起出去運動吧？”帶著孩子運動起來，擺脫懈怠，享受身心的愉悅。
趁假期，家長可以帶著孩子一起重新布置下他們的臥室和書桌，打造一個煥然一新的學(xué)習(xí)空間，從環(huán)境開始，逐漸讓孩子步入迎接新學(xué)期的狀態(tài)。
比如，我們可以把臥室的墻紙換一換，窗簾換個顏色，換個更適合孩子身高的新桌子、新椅子，也可以買一串風(fēng)鈴，在書架上添幾個漂亮的儲物盒，手工制作一張充滿創(chuàng)意的日程安排表。還可以安排和孩子一起給書桌做個“瘦身”，把不常用的書、文具及其他物品拿走，放上常讀、想讀的書，親自動手制作幾個色彩斑斕的、創(chuàng)意十足的筆筒，選擇擺放幾盆朝氣蓬勃的小盆栽……相信在這個過程中，孩子也逐漸感受到了“新氣象”。
（來源：長沙教育）
