愛牙行動清單

1?正確刷牙法（圓圈刷牙法）：每天早晚刷牙，每次刷夠3分鐘；牙刷毛要斜斜地放在牙齒和牙齦交界處，輕輕打著圈刷；牙齒里面、外面和咬東西的平面都要刷到哦！最后別忘了輕輕刷一刷舌頭。

2?少吃甜食，好好漱口：糖果、蛋糕、飲料要少吃，吃完東西或喝完奶后，記得喝幾口白開水“漱漱口”。

3?定期檢查：每半年要去看一次牙醫，給牙齒做個“體檢”。窩溝封閉和涂氟是給牙齒穿上的“保護衣”，能有效預防蛀牙。

護眼行動清單

1?“20－20－20”黃金法則：看電視、看書或者畫畫20分鐘后，要站起來走一走，向20英尺（約6米）　以外的遠處看20秒，讓眼睛放松一下。

2?沐浴陽光：春季天氣好，每天保證至少2小時的戶外活動時間。陽光能促進身體產生一種保護眼睛的物質，有效預防近視。

3?正確姿勢：看書畫畫時，要坐端正，牢記“一尺一寸一拳頭”；眼睛離書本一尺（約33厘米）；胸口離桌子一拳；握筆的手指離筆尖一寸。

4?不揉眼睛：春季風大，手上有很多看不見的細菌。眼睛癢的時候，可以閉上眼睛休息，或者告訴爸爸媽媽，千萬不要用臟手揉，小心紅眼病。

1?做好榜樣：家長在孩子面前盡量減少使用電子產品的時間，多帶孩子進行戶外親子活動。

2?均衡飲食：春季多吃富含維生素A、C的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓、橙子等，對眼睛和牙齒都好。

3?定期體檢：關注幼兒園組織的體檢反饋，如有異常（如齲齒、視力不良），請及時帶孩子到正規醫療機構復查和矯治。